Na temporada de férias muitas das precauções durante todo o ano foram tomadas para manter um peso saudável e boa saúde relaxar um pouco ou, pelo menos, nos dê permissão para fazer alguns "deslizes" com a desculpa de que "uma vez um ano não faz mal. " É verdade que, se um estilo de vida saudável (boa alimentação, bom peso, o exercício físico regular, não beber álcool ou rapé, etc.) E é que um excesso de hidratos de carbono pode levar a níveis de açúcar no descontrolar uma pessoa com diabetes, e causar complicações graves, como afectar a visão, nervos, rins e mesmo o coração. Almoço e jantar das principais datas são dias excepcionais que desfrutamos com a nossa família e amigos. Esta não é a proibição de alimentos ou pratos, mas podemos seguir estas recomendações oferecidas pela Revista Saúde Mais Diabetes:
- Não vá para refeições ou reuniões com muita fome. Dependendo do tempo o terno é para fazer um bom pequeno-almoço ou lanche.
- Use menor para servir, especialmente no caso de sobremesas e lanches rápidos são frequentemente menos pratos saudáveis.
- Se você pode escolher prato, escolher os alimentos que são grelhados, assados ou cozidos no vapor.
- As saladas e vegetais são a melhor escolha como um enfeite.
- Sirva-se de que você vai comer, controlar porções de carboidratos. Mostra-se que a mais variada a comida antes de nós, quanto maior a quantidade de alimentos que ingerimos.
- Não abuse da sobremesa "doces para diabéticos", e também contribuem gordura e calorias, e alguns podem ter um efeito laxante.
- Não se esqueça de tomar a medicação.
- Ele mede o açúcar no sangue com mais regularidade.
- Tente não coletar doces de Natal em casa, eles são uma tentação e queda certeza.
- Se você está com sede, começa com bebidas (água, cerveja sem álcool) e deixar o vinho para acompanhar o prato principal.
